आंतरराष्ट्रीय महिला दिनाच्या निमित्ताने, महिला दिन विशेष व्याख्यान
विषय : महिलांचे मानसिक आरोग्य
वक्त्या : डॉ. मितल कल्पेश खैरनार
दिनांक : ७ मार्च २०२६ – वेळ : संध्याकाळी ४ ते ५
स्थळ : मराठी विज्ञान परिषद, विज्ञान भवन, वि. ना. पुरव मार्ग,चुनाभट्टी, मुंबई ४०००२२
महिलांच्या आरोग्यात मानसिक संतुलनाला सर्वाधिक महत्त्व आहे.
दैनंदिन ताण-तणाव, कामाचा ताण, नाती-संबंध, भावनांचे व्यवस्थापन, आणि यातून स्वतःसाठी वेळ काढणं म्हणजे तारेवरची कसरत! हे सगळं हाताळताना मनावर मोठा भार पडतो.
हा भार कमी करण्यासाठीचे उपाय या व्याख्यानात जाणून घ्या :
- स्वत:चे व कुटुंबाचे मानसिक आरोग्य राखण्यासाठी आयुर्वेदाचे महत्व
- मन शांत ठेवण्यासाठी रोजच्या सवयी
- ताण-तणाव कमी करण्याच्या सोप्या पद्धती – योग-प्राणायाम मार्गदर्शन
- भावनांचे व्यवस्थापन (Emotional Management) / नातेसंबध सांभाळण्याचे तंत्र
- स्वतःची काळजी(Self-care) कशी घ्यावी?
विशेष निमंत्रण सर्व महिलांसाठी!
स्वतःसाठी थोडा वेळ काढा… आपले मनही तितकेच महत्त्वाचे आहे!